Uma ferramenta efetiva para o cultivo de resiliência para momentos difíceis e autonomia em situações desafiadoras. Lide melhor com as emoções difíceis como medo e irritabilidade. Menos reatividade é uma consequência da prática.
Não fique refém de uma mente divagante e infeliz aprendendo a cultivar uma mente mais serena. Os benefícios da prática também envolve melhora na qualidade do sono, mais auto gentileza e menos agitação mental.
Se a sua mente vive agitada e suas emoções bagunçadas, não é de se estranhar que suas ações reflitam a desorganização do seu universo interior. Transforme a forma que você se relaciona com as suas emoções e com a vida.
Uma nova forma de ser, muito além de técnicas. Convite o seu time para uma aventura de descobertas na natureza da mente, ações e emoções..
Conexão
Escutando o corpo. Quando praticamos mindfulness, queremos recuperar uma forma de pensar mais ancorada no subsistema implicacional, validando percepções sensoriais que geralmente são ignoradas por causa da hipervalorização dos pensamentos com palavras
Sensações
Por meio do treinamento, conquistamos uma habilidade de atenção e concentração refinada, incluindo a percepção dos nossos estados emocionais. Com isso, aumentamos nossa capacidade de escolha – de melhores escolhas –, pois podemos observar os eventos sem reagir tão rapidamente a eles.
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Observação
O maior sintoma de uma mente agitada é a necessidade de nos mantermos o tempo todo fazendo alguma coisa: música, televisão, e-mails, etc. Esses são indícios de insatisfação, impaciência, ansiedade ou tédio que podem atormentar nossas vidas. Ao praticar meditação, atuamos na causa real dessas tormentas: a atividade mental descontrolada.
Insights
Com o treino começamos a ter a percepção de que existe uma nova forma de ser, de olhar para os problemas, de encarar a grande realidade da vida de um jeito mais alegre, rico e leve. E também de nos sentirmos mais no comando de nossa vida, ao invés de reféns de uma mente tirana, enrijecida por hábitos.